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Tentantes
Cuide do corpo e do condicionamento enquanto se prepara para engravidar.
- Força e condicionamento
- Alinhado à sua equipe de saúde
Tentantes · Gestação · Pós-parto
Um acompanhamento que respeita cada fase da sua jornada.
Treinamento individualizado para mulheres que estão tentando engravidar, vivendo a gestação ou se preparando para retornar aos exercícios no pós-parto.
Três momentos
Antes, durante e depois da gravidez.
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Gestação
Mantenha uma rotina de treino segura durante toda a gestação.
- Adaptado a cada trimestre
- Com liberação do seu obstetra
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Pós-parto
Volte a treinar aos poucos, respeitando a sua recuperação.
- Retorno gradual
- Cabe na rotina com o bebê
Acompanhamento personalizado
Você não precisa passar por essa fase sozinha.
Um acompanhamento pensado para a sua fase, sua rotina e seus objetivos.
Como funciona
- 01
Conversa inicial
Seu momento e seus objetivos.
- 02
Avaliação
Histórico, fase e condição física.
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Plano sob medida
Treino feito para você.
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Ajustes e suporte
Acompanhamento a cada fase.
Acompanhamento online
Como funciona à distância.
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Avaliação
Conversa e questionário sobre sua fase e rotina.
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Treinos
Plano organizado, com os exercícios explicados.
- 03
Ajustes
Adaptações conforme a gestação ou a recuperação.
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Contato direto
Canal aberto para dúvidas com a Flávia.
Quem vai te acompanhar
Flávia Rezende
Personal dedicada ao treinamento feminino. Viveu uma gravidez madura e sabe, na prática, o cuidado que cada fase pede.
Conhecer a FláviaDúvidas
Perguntas frequentes.
Posso fazer acompanhamento mesmo tentando engravidar?
Sim. Ele cuida do seu condicionamento, sem substituir o acompanhamento médico ou prometer gravidez.
É possível treinar durante toda a gestação?
Em muitas gestações, sim, com adaptações a cada trimestre e liberação do obstetra.
Como funciona o retorno aos exercícios após o parto?
De forma gradual, respeitando o parto, a recuperação e a equipe de saúde.
O acompanhamento é totalmente online?
Pode ser online ou presencial. Definimos juntas o melhor formato.
Preciso ter equipamentos em casa?
Não. O treino usa o que você tem: em casa, no condomínio ou na academia.
Como funciona a avaliação inicial?
Conversa sobre histórico, fase e rotina, mais avaliação física. Daí sai o seu plano.